Mindfulness, ou atenção plena, significa manter uma consciência momento a momento sobre nossos pensamentos, sentimentos, sensações corporais e ambiente, sem julgamentos.
É uma ferramenta poderosa para cultivar uma vida mais pacífica por meio da qual podemos encontrar leveza, alegria e significado em nossas vidas.
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"Silencie a mente,
e a alma falará."